O que é:

     O Trekking consiste numa caminhada realizada em áreas naturais, normalmente em montanhas. Não há um guia monitorando a caminhada, cada grupo cumprirá um trabalho interno para chegar no final da trilha. A trilha é desconhecida por todos os participantes e será cumprida através de uma planilha. Nesta planilha existem informações que serão trabalhadas dentro do seu grupo.
     Para se alcançar um bom resultado, cada integrante da equipe desempenha uma função, navegando e observando as referências, controlando os tempos e as distâncias.
     Esta atividade não exige uma condição física rigorosa, nem conhecimentos técnicos profundos, no entanto, além de vencer os obstáculos pessoais e os naturais, como rios, vales, matas e montanhas, os competidores têm também de manter a velocidade média indicada para que possam atingir o tempo ideal de passagem nos postos de controle (PC).
     As diferenças serão apuradas após o percurso e o resultado será apresentado para as equipes.

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     Como Montar uma Equipe.

     A equipe deve dividir as funções entre seus integrantes para conseguir um bom desempenho durante a prova de Enduro a Pé. Escolha pessoas, independente do preparo físico, que tenham afinidade e se disponham a cumprir funções específicas durante o percurso. Tenha sempre em mente que todos tem importância fundamental independente do trabalho realizado. Uma pessoa para cálculos, outra para navegar visualizando as referências, o terceiro para cronômetro e bússola e o quarto integrante para contar os passos marcando a distância entre as referências. O ideal é ter 4 integrantes em sua equipe, o 5º e 6º ajudarão conferindo os cálculos, bússola e distância.
     É a Junção das tarefas que fará com que o desempenho da equipe seja bom ou ruim durante uma prova.
     Funções:
     :: Cálculos: Uma única fórmula é utilizada: Velocidade Média = espaço / tempo (V = m/min). É fornecida a velocidade média e a distância entre as referências, calcula-se daí o tempo para se estar em cada ponto.
     :: Bússola: Leitura direta. Basta posicionar o norte e verificar o grau solicitado na planilha.
     :: Cronômetro: Para verificar se a equipes está atrasada ou adiantada nos trechos indicados pelas distâncias.
     :: Distâncias: Fornecida em metros, normalmente entre uma referência e outra. O "contador de passos" pode determiná-la contando os passos. ex: Na planilha é indicado 70 metros até a passagem de um riacho, se o passo da pessoa tem 70 cm, deverá contar 100 passos até o local indicado, assim sucessivamente.
     :: "O Responsável pela Planilha": A planilha posiciona o percurso através de Símbolos (desenhos) com cada referência, assim observa-se qual será a próxima e a sua distância. Com estas informações o responsável pelo cálculo informará qual o tempo de chegada naquele ponto. O "Contador de Passos" estabelece se a distância confere com a fornecida na planilha e por fim o "Responsável pela Planilha" visualiza se o local confere com o desenho apresentado na referência. O tempo de chegada no local é checado no cronômetro, controlando o ritmo da equipe, aumentando ou diminuindo a velocidade de caminhada

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     Tempo de Prova:

     Todas as provas são realizadas em um dia podendo ser diurnas (Domingo pela manhã) ou noturnas (Sábado após as 18:00h). As provas têm um percurso de 8 a 14 km, levando de 3 horas a 4 horas.
     O percurso é montando procurando colocar as equipes em situações de desafio e por lugares com o melhor visual, dentro de condições seguras para os participantes.
     Durante a trilha existem também o “Neutralizado” que variam de 5 a 20 minutos, um intervalo de descanso para as equipes ou para realizarem algum tipo de exercício de grupo.

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     Quem Pode Participar:

     Crianças á partir de 10 anos, adultos de até aproximadamente 60 anos ou mais, dependendo da condição física da cada um.

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     Equipamentos necessários:

     Para a equipe participar das atividades são necessários alguns equipamentos básicos de uso coletivo e individual.
     4.1. EQUIPAMENTO COLETIVO
     a. Bússola.
     b. Calculadora 4 funções (+,-,x e /) no mínimo.
     c. Prancheta.
     d. 1 Mochila de ataque de 20 litros.
     e. Kit de primeiros socorros.
     f. Cronômetro, ou relógio digital e canetas.
     g. Protetor Solar.
     h. Repelente.

     4.2. EQUIPAMENTO INDIVIDUAL
     a. Bota para Trekking ou tênis velho.
     b. Boné.
     c. Cantil ou garrafa com água.
     d. Capa de chuva (anorak).
     e. Lanterna para provas noturnas.

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     Valores de inscrição:

     Os valores inscrição variam conforme a organização, mas ficam em torno de R$ 35,00 até R$ 50,00 por integrantes, e dá direito a uma camiseta do Evento e ao apoio no Neutralizado que consiste em água e frutas da época (Melancia e Banana).

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     Estruturas:

     Normalmente as etapas são realizadas em Camping ou Sítio com infra-estrutura, ou seja, com banheiros para tomar banho e trocar de roupa, alimentação e local amplo para estacionar.
     Dependendo da organização, a estrutura pode variar mas sempre é divulgado com antecedência e em caso de dúvida, entre em contato com a organização para detalhes, por exemplo, a quantidade de banheiros disponíveis, preço de alimentação que na maioria das vezes trata-se de almoço por quilo, etc...

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     Instruções Básicas:

     1. Modelo de Planilha.
     Prova realizada, pela organização “Enduro a pé”, em Lavrinhas no dia 19/06/2005 referente a 6ª etapa do Campeonato Paulista e última do 1º turno.
    
    

     2. Cálculo da Velocidade:
     Como exemplo de cálculo vamos verificar a planilha anterior no trecho 01, que é o início da prova. Adotaremos que a equipe tem o horário da largada determinada para 09:05:00.
     Trecho 01 – Velocidade 70 metros por minutos.
     1ª referência. Início da prova, então a equipe larga sai as 09:05:00 na direção 50º.
     2ª referência. 72 metros. Neste ponto a equipe deverá estar 09:06:02, conforme cálculo:
             V = m / min logo: min = m / V
             Min = 72 / 70 = 1.0285714285, então temos 1 minuto e 0.0285714285 de minutos onde se multiplicado por 60 teremos a quantidade de segundos, então:
             0.0285714285 * 60 = 1,714285 ~ 2 segundos.
             Conclusão:
             Para percorrer 72 metros a uma velocidade de 70 m/min o tempo gasto será de 1’ 2’’ (1 minuto e 2 segundos). Se somarmos ao tempo inicial do trecho (09:05:00) temos 09:06:02.
     3ª referência. Não há metragem, apenas indicação de caminho.
     4ª referência. 295 metros total em relação ao início do trecho (223 em relação a última referência com metragem).
     Mesmo cálculo: min = m / V.
     min = 295 / 70 ~4.214286 (4 minutos) e .0214286 * 60 = 12.857 (13 segundos).
             Então, 09:05:00 + 4’ 13’’ = 09:09:13 (Horário ideal para a referência)
     Nota: No final do trecho 01 para a distância 682 (Acumulada) o horário será 09:14:45, então o trecho 02 inicia o tempo neste horário e todas as contas levam em consideração este horário.

     3. Aferição dos Passos.
     Marque uma distância de 10 metros em linha reta.
     Caminhe normalmente neste espaço contando os passos duplos, ou seja, se começar com o pé direito, toda vez que este tocar no chão considere dado um passo duplo (1 passo).
     A quantidade de passos duplos no intervalo de 10 metros (x = passos duplos) dividido pela distância (10 metros) fornece o valor do fator de multiplicação ( Pm = passo por metro ).
     Exemplo:
     Suponha que em 10 metros sejam caminhados 7 passos duplos. O fator de multiplicação neste caso, será:
     7,0 passos duplos = 10 metros = 0,7 Pm (fator de multiplicação).
     Logo, para uma distância parcial de 50 metros precisa caminhar: 50 x 0,7 = 35 passos (aproximadamente).

     Notas: O total de passos normalmente será aproximado.
     Procure usar sempre o mesmo pé de referência desde o início.
     Lembre-se que os passos por metro podem variar de acordo com o relevo apresentados na planilha: subidas, descidas, rios, planos, várzeas, etc...

     4. Procedimentos para Utilização de Bússolas.
    
     Por exemplo, pede-se 134º :
     1° PASSO - Gire o compasso graduado alinhando 134º do disco com a linha da flecha de destino.
     2° PASSO - Mantenha a bússola na posição horizontal, gire a régua acrílica até alinhar a agulha magnética (ponta vermelha) com a seta vermelha da flecha do norte indicada na régua acrílica e/ou com 360°/0°.ou N do compasso giratório.
     3° PASSO - A flecha de destino indicará a direção a seguir.
    

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     Links de Campeonatos

     Portal do Trekking
     Campeonato Paulista
     Copa Bandeirantes
     Copa North (Região de Campinas)
     Copa SPTrilhas
     Copa Sul Paulista
     Copa Alto do Tietê

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     Links de Equipes de Trekking

     Nu mato sem cachorro
     Caiçara Adventure Team
     Curtlo Caravana North
     Los Barricas
     Danados

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     Baixe o programa para cálculo de trechos

     Este programa foi desenvolvido para a categoria Trekkers (iniciantes) e possibilita a impressão do horário ideal em todas as referências da prova.
     Este é o primeiro passo para se iniciar no Trekking, mas o ideal é que a equipe esteja sempre na velocidade do trecho, pois o PC nunca está em uma referência.

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     Baixe aqui o arquivo com os trechos da prova.

     Para baixar click com o botão direito do mouse e escolha 'salvar como ...'.
     Importante: Salve na pasta 'c:\hikers\importar', sempre com a extensão 'zip', por exemplo, 'arquivo.zip'.

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     Impressão dos trechos calculados conforme o horário informado. Há a opção de informar a metragem do passo e será informada a quantidade pela metragem acumulada.


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